Те кто следит за своей фигурой, конечно же в курсе что рыба в мультиварке это идеальная пища для вашего организма. Конечно же это дорого и иногда требует от вас проделать работу которую вы бы предпочли не делать, например чистить рыбу.. Но сегодня мы предлагаем вам ознакомится с рецептом приготовления рыбы который не потребует от вас много усилий и финансовых трат, голец в мультиварке на пару отлично подойдет под эти критерии. Рыба голец относится к семейству лососевых, но стоит не так дорого как например тот же лосось приготовлен в мультиварке, к тому же он не имеет чешуи, что существенно сократит ваше пребывание на кухне.
Рыба голец в фольге с бурым рисом на пару
Ингредиенты которые нам понадобятся:
- Рыба голец 650-720 грамм.
- Морковка 2 штуки
- Луковица 1 штука
- Рис
- Вода
- Соль перец по вкусу.
Пошаговый рецепт приготовления гольца на пару в мультиварке
- На дно чаши мультиврки помещаем бурый рис и заливаем его водой, примерно 1 стакан риса на 3 стакана воды.
- Добавляем соль, и специи по вкусу.
- Дальше приступаем к рыбе, выставите над рисом форму для готовки на пару.
- Выстелите ее фольгой, и положите подготовленные куски рыбы.
- Рыбу предварительно посолите и обмажьте приправами.
- Лук нарезаем кольцами, или полукольцами.
- Морковь натираем на терке, все это добавляем к рыбе.
- Завертываем все это фольгой, для воздуха можете пробить небольшие отверстия зубочисткой.
- Выставляем таймер на 50-60 минут в режиме «плов» или «готовка на пару»
- По истечении времени открываем крышку мультиварки резким движением.
Голец в мультиварке на пару готов, причем сразу же и с гарниром, наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей, вместе со своей семьей, приятного аппетита!
