Это вкусно и полезно, впрочем как и вся рыба в мультиварке Она появилась на прилавках магазинов относительно недавно, но уже успела снискать определенный успех среди домохозяек. Все благодаря отличным вкусовым и диетическим качествам этой рыбы. Много фосфора в рыбе способствует тому, что эту рыбу рекомендуют есть женщинам в период беременности. Конечно же рыба очень диетический и полезный продукт, но чтобы сделать блюдо еще полезней приготовить ее стоит в мультиварке. Готовится запеченная тилапия в мультиварке, чуть более часа, а точнее 65 минут.
Для приготовления нам понадобится:
- — Стейк тилапии или филе, 600 грамм.
- — Одна луковица.
- -Одна морковка.
- -Один перец сладкий.
- -Один помидор.
- -200 грамм Брокколи.
- -Соль, приправа по вкусу.
- -Майонез.
- -Твердый сыр.
- -Сыр твердый.
Тилапия запеченная в мультиварке, процесс приготовления.
- Разморозим филе рыбы.
- Натираем морковку на терке, и перемешиваем ее с майонезом.
- Нарезаем лук, небольшими кубиками.
- Помидор режим кольцами.
- Перец, половинками кольца.
- Смазываем чашу мультиварки растительным маслом.
- Закладываем в чашу овощи, в строгой последовательности: сначала лук, помидор, перец, брокколи. Все слои кроме лука, нужно солить.
- Выкладываем на овощи, рыбу, обработанной приправами.
- Верхний слой у нас это морковь с майонезом, которую мы делали в самом начале.
Закрываем мультиварку и ставим ее в режим выпечка, все, теперь осталось только ждать и отгонять домашних от кухни, потому, что от запаха рыбы не удастся спрятаться нигде.
Спустя 65 минут тилапия запеченная в мультиварке готова, осталось ее украсить, и подать к столу, тут уже все зависит от вашей фантазии, главное не переусердсвуйте с приправами, дабы оставить аромат рыбы хорошо уловим. Приятного вам апетита, готовьте вкусные и главное диетические блюда вместе с сайтом Мультиварка — Вари
