Не секрет, что большинство владельцев мультиварок, беспокоятся о своем здоровье и стараются готовить диетические блюда в ней. Сегодня мы предлагаем вам отличный диетический рецепт — капустная запеканка в мультиварке. Капуста является источником огромного множества витаминов и полезных микроэлементов, к сожалению при приготовлении в кастрюлей или духовке большинство этой пользы уходит, но наш рецепт поможет вам получить максимум пользы от этого овоща! Капустная запеканка универсальное угощение, его можно есть и холодным и горячим, как основное блюдо или как гарнир, поэтому она всегда придет вам на помощь в любой ситуации. К тому же она содержит в себе смешное количество калорий, для идеальной фигуры самое оно, и так приступим к готовке.
Ингредиенты :
- Один кочан капусты (белокочанной) 200 — 250 грамм
- Яйца 3 штуки
- Крабовые палочки 6 штук
- Луковица одна штука
- Оливковое или подсолнечное масло
- Соль, перец по вкусу
Пошаговый рецепт с фото приготовления капустной запеканки в мультиварке
- Первым делом рубим капусту крупными кубиками, после чего измельчаем ее в блендере
- У вас должна получится такая масса, как на фото, выкладывайте ее в миску
- Нарезаем крабовые палочки, не очень мелко, и добавляем их к капустной массе.
- Дальше крошим лук, и отправляем туда же, солим перчим по вкусу.
В массу можете добавить любой наполнитель какой вам нравится, будь то грибы или мясо, или ограничетесь крабовыми палочками все на ваше усмотрение
- Чашу смазываем маслом, ставим режим » выпечка» и даем ей немного нагреться.
- Засыпаем массу в чашу, и закрываем крышку, готовим в режиме «выпечка» 25 минут.
- По окончанию программы, резко открываем крышку, и аккуратно извлекаем капустную запеканку из мультиварки.
Вот и все блюдо готово, к нему можете приготовить соус, или подать ее с другими свежими овощами, и можно подавать к столу, поверьте ее вкус вас приятно удивит, а полезные свойства заставят вас готовить капустную запеканку в мультиварке очень часто, угощайте родных и близких полезной пищей, приятного аппетита!
