Тилапия запеченная в мультиварке

Тилапия запеченная в мультиварке

 

Это вкусно и полезно, впрочем как и вся рыба в мультиварке  Она появилась на прилавках магазинов относительно недавно, но уже успела снискать определенный успех среди домохозяек. Все благодаря отличным вкусовым и диетическим качествам этой рыбы. Много фосфора в рыбе способствует тому, что эту рыбу рекомендуют есть женщинам в период беременности. Конечно же рыба очень диетический и полезный продукт, но чтобы сделать  блюдо еще полезней приготовить ее стоит в мультиварке. Готовится запеченная тилапия в мультиварке, чуть более часа, а точнее 65 минут.

Для приготовления нам понадобится:

  • — Стейк тилапии или филе, 600 грамм.
  • — Одна луковица.
  • -Одна морковка.
  • -Один перец сладкий.
  • -Один помидор.
  • -200 грамм Брокколи.
  • -Соль, приправа по вкусу.
  • -Майонез.
  • -Твердый сыр.
  • -Сыр твердый.

Тилапия запеченная в мультиварке, процесс приготовления.

  • Разморозим филе рыбы.
  • Натираем морковку на терке, и перемешиваем ее с майонезом.
  • Нарезаем лук,  небольшими кубиками.
  • Помидор режим кольцами.
  • Перец, половинками кольца.
  • Смазываем чашу мультиварки растительным маслом.
  • Закладываем в чашу овощи, в строгой последовательности: сначала лук, помидор, перец, брокколи.  Все слои кроме лука, нужно солить.
  • Выкладываем на овощи, рыбу, обработанной приправами.
  • Верхний слой у нас это морковь с майонезом, которую мы делали в самом начале.

Закрываем мультиварку и ставим ее в режим выпечка, все, теперь осталось только ждать и отгонять домашних от кухни, потому, что от запаха рыбы не удастся спрятаться нигде.

Спустя 65 минут тиллия запеченная в мультиварке готова, осталось ее украсить, и подать к столу, тут уже все зависит от вашей фантазии, главное не переусердсвуйте с приправами, дабы оставить аромат рыбы хорошо уловим. Приятного вам апетита, готовьте вкусные и главное диетические блюда вместе с сайтом Мультиварка — Вари. ком

 

Теляпия на пару в мультиварке видео рецепт