Капустная запеканка с крабовыми палочками в мультиварке

kapustnaya_zapekanka_2

Не секрет, что большинство владельцев мультиварок, беспокоятся о своем здоровье и стараются готовить диетические блюда в ней. Сегодня мы предлагаем вам отличный диетический рецепт — капустная запеканка в мультиварке. Капуста является источником огромного множества витаминов и полезных микроэлементов, к сожалению при приготовлении в кастрюлей или духовке большинство этой пользы уходит, но наш рецепт поможет вам получить максимум пользы от этого овоща! Капустная запеканка универсальное угощение, его можно есть и холодным и горячим, как основное блюдо или как гарнир, поэтому она всегда придет вам на помощь в любой ситуации. К тому же она содержит в себе смешное количество калорий, для идеальной фигуры самое оно, и так приступим к готовке.

Ингредиенты :

  • Один кочан капусты (белокочанной) 200 — 250 грамм
  • Яйца 3 штуки
  • Крабовые палочки 6 штук
  • Луковица одна штука
  • Оливковое или подсолнечное масло
  • Соль, перец по вкусу

Пошаговый рецепт  с фото приготовления капустной запеканки в мультиварке

  • Первым делом рубим капусту крупными кубиками, после чего измельчаем ее в блендере
  • kapustnaya_zapekanka
  • У вас должна получится такая масса, как на фото, выкладывайте ее в миску
  • kapustnaya_zapekanka_1
  • Нарезаем крабовые палочки, не очень мелко, и добавляем их к капустной массе.
  • Дальше крошим лук, и отправляем туда же, солим перчим по вкусу.

В массу можете добавить любой наполнитель какой вам нравится, будь то грибы или мясо, или ограничетесь крабовыми палочками все на ваше усмотрение

  • Чашу смазываем маслом, ставим режим » выпечка» и даем ей немного нагреться.
  • Засыпаем массу в чашу, и закрываем крышку, готовим в режиме «выпечка» 25 минут.
  • По окончанию программы, резко открываем крышку, и аккуратно извлекаем капустную запеканку из мультиварки.

Вот и все блюдо готово, к нему можете приготовить соус, или подать ее с другими свежими овощами, и можно подавать к столу, поверьте ее вкус вас приятно удивит, а полезные свойства заставят вас готовить капустную запеканку в мультиварке очень часто, угощайте родных и близких полезной пищей, приятного аппетита!